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　　應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。產(chǎn)后陰道有惡露排出，要注意保持外陰部清潔，每日用溫開水洗外陰，勤換內(nèi)褲與衛(wèi)生墊。大小便后避開傷口，用衛(wèi)生紙由前向后擦凈．注意不要反方向，以免肛門周圍細(xì)菌污染生殖道造成感染。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)褥期洗澡、刷牙要方法得當(dāng)。

　　(1)產(chǎn)后婦女怎樣洗澡：，產(chǎn)后的婦女是很容易出汗的，特別是睡覺時(shí)和醒來時(shí)，往往會大汗淋漓，內(nèi)衣浸透：由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，加之產(chǎn)后抵抗力較弱，皮膚上沾染的細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，產(chǎn)婦應(yīng)經(jīng)常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。產(chǎn)婦洗澡應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：第一，洗澡應(yīng)采用淋浴。產(chǎn)后因?qū)m頸口是開放的，一個(gè)月內(nèi)不可用池浴或盆浴，以免臟水進(jìn)入官腔引起上行感染。第二，洗澡時(shí)間不可過久；水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時(shí)間10～15分鐘，浴水溫度以3 8℃～40℃為宜，浴室的室溫應(yīng)不低于2 0度。一般來講，產(chǎn)后2 4小時(shí)就可以淋浴，也可在產(chǎn)后1 0 5天內(nèi)開始。洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周至少2 ---3次。第三，會陰裂傷或切口未愈合時(shí)，不宜淋浴，可用溫水擦浴代之。

　　傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，產(chǎn)婦不能洗澡，而且不區(qū)分天熱或天冷都要穿得厚厚實(shí)實(shí)，頭上要戴帽子，因此有不少產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間全身都長滿了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響產(chǎn)婦的健康和恢復(fù)，而且會迅速解除婦女分娩過程中的疲勞，使產(chǎn)婦頓覺精神舒暢，促使其早日恢復(fù)。

　　(2)產(chǎn)后婦女怎樣刷牙：我們已經(jīng)知道，我國民間流傳著產(chǎn)婦在月子里不能刷牙的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。一個(gè)人在任何時(shí)候都應(yīng)注意口腔保健。據(jù)科研人員測定，在人體的各個(gè)器官中，要以口腔里的細(xì)菌最多。細(xì)菌種類就多達(dá)250～300種，正常人每毫升唾液中含菌達(dá)6 0億個(gè)以上，每克齦溝標(biāo)本含菌2 000億個(gè)，就一般人的漱口水中，每毫升含菌也在5 0萬個(gè)左右。常見的細(xì)菌有乳酸桿菌、鏈球菌、葡’萄球菌等。

　　婦女懷孕之后，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，可使正常牙齦組織腫脹、出血，醫(yī)學(xué)上稱妊娠期牙齦炎。這種炎癥要到分娩后一段時(shí)間才能消退。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)往往吃大量食物，尤其是甜食比平時(shí)吃得多，一日三餐之間還要加餐。這樣，就使食物夾在牙縫里和停留在口腔中的機(jī)會增多了，產(chǎn)生的細(xì)菌也隨之增多了?？梢姡a(chǎn)婦不僅要刷牙，而且要實(shí)行“三三三’’制，即每天刷3遍牙；飯后3分鐘刷牙；每次刷牙3分鐘。但要注意，產(chǎn)婦刷牙一定要用溫水，避免冷水刺激。

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